矫正腿型的鞋垫有用吗?(矫正鞋垫)
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先占个坑。
我典型的X型腿 丑爆！！！？无意中发现这种鞋垫 买了好多双 打算把所有鞋子都贴上。
先试用3个月。到时候上使用前使用后的图。。
太多人问哪家店了 如下图这家店买的 第一个
我来了我来了！
刚买鞋垫，会持续更新。
本人现在十八岁，之前是严重内八，O型腿。……可能是我自己刻意改变走路姿势有一点点用吧……（毕竟高中参加了学生会国旗班部门），现在内八不是特别严重，鞋子的磨损也不像之前那么歪斜了，现在是XO型腿（为啥是这个……好悲伤）。
还不能放图，就过几天在放吧。（8月19日）
今天是9月24日，突然想起来更新一下。
最近出门都挺频繁的，微信计步器啥的几千几千步。
刚买鞋垫的时候恰好还买了一双鞋，推荐那个鞋底比较好的鞋子。我小的时候穿鞋没多久鞋子底就磨得乱七八糟了，哈哈哈我妈说我要穿铁鞋才行。
飞跃的鞋子不错，买的几双，穿好久鞋底都还没什么磨损。回力不行，磨脚，疼，底也容易磨掉。
以前走路都是膝盖蹭着膝盖，如果上体育课啥的，一节课下来，我基本膝盖都红了……emm反正就走路姿势的问题吧。
一个月后的现在，我不能说有很大的变化，但我肉眼看着我觉得我小腿肌肉没有那—么—的外翻了。（也有可能是心理作用吧。）
我去找张我购物截图。
拼多多买的，也不贵哈，但我不是给你们推荐哈！我就是单纯当时想知道，随便买的，因为我觉得这种东西都是硅胶，没必要买很贵的。
那种磁石的砭石的我更是觉得没必要，我觉得加了那个然后抬价就是智商税……
以后想起来再更……不过我是不是应该下次放一张腿照。我去找下我以前的腿，看下能不能找到。
我回来了我找了个寂寞……可能是被我删了emm。
下次再拍吧。
好久没更了，今天是12月7日。
说实话，垫着这个矫正鞋垫久了是真的有感觉。
刚开始的时候会觉得脚底有个东西很不舒服，垫的时间长了，会习惯。
我最近是垫一段时间拿掉一段时间。
我感觉到的就是，我的跑步姿势变化。
走路姿势可能有变化但我没什么感觉吧，但是跑步姿势真的！我之前都是跑着跑着等跑完膝盖内侧红一片！真的疼还痒，现在不会了！（只有大腿根部内侧会红…这也许是因为我胖吧哈哈哈）
准备等会会宿舍拍一下我现在的腿型。
之前的实在是找不到了，但是很早之前我是非常严重O型腿，自己矫正变成XO型腿，到现在垫上鞋垫。
宿舍镜子没买好，显腿粗，大家将就着看吧。
本来想光腿的，但是下午洗完澡我给忘了，就晚自习回宿舍的时候拍了……
12.14
刚才看到一个答主说别跷二郎腿。
划重点 这是重点！
我又忘记拍光的全腿了，昨天挺热还记得的，我可能是鱼吧，但我好像只有三秒记忆我又给忘了。结果今天大降温。哭了。
这是比较放松的腿。
忽略我一腿的疤痕和胎记！太丑了真的。
稍微用了点力把腿并起来是这样的。
我实在是懒得修图了，求别吐槽和嘲笑。
我会继续更新的。
宿舍镜子有问题，就没办法拍镜面的了，因为两侧会向周围扯，更看不出来，我就只能这么拍了。
下个月寒高端回家如果我记得会更新到时候回家的照片的吧。
如果我家的镜子还能活着的话。
2021.4.11下午更新
这个腿还是看得出来一点的，对镜拍的。换了面镜子，更有参考价值。之前宿舍的镜子一条腿扭曲一条腿正常的就没拍。
小腿O型挺明显，还有膝盖往里面。但是有在变好！冲冲冲！
对了，不能翘二郎腿！不能翘！
2022.5.16
好多人来问我现在怎么样了
emm
个人觉得，还是很有用的。本人O型腿，已经和这腿型纠缠了很久了。矫正运动，绷带，鞋垫，都有在用，就是有时候懒散了，隔了一段时间不注意，就又被打回去。一直你来我往~绑带夏天的时候会绑，现在天气太冷，懒得用了，就只垫垫鞋垫，我最近量了反正比上个月间距少了3mm ，所以应该是有用的吧~
https://zhuanlan.zhihu.com/p/345343200这两天在知乎找有什么可以继续突破，加强我战斗力的方法 ， 同时也正好把自己的战斗经验和大家分享一下。加油，坚持就是胜利。走路好看可是一辈子的事情~
最近入手了矫正趾环，感觉挺香的，一起细长直呀
https://zhuanlan.zhihu.com/p/346431802咱就是说，为什么人家的腿不仅能又长又直，甚至连肉肉都长得不多不少，恰到好处啊。
不过说起来，同学们最近冲浪的时候，有没有注意到这个频频出现，号称矫正腿型的小玩意。
价格不太贵，但能针对各种腿型和扁平足，坚持穿戴就能收获美腿。
虽然不是什么新鲜小物，但也算是流传了多年，如今好评帖子一堆堆总是引得人想花几块钱试试。
OK，引得差不多了，大人就直说了。
今天咱们就来聊聊这个“矫正美腿神器”的效果到底咋样！
我们常说的足弓，其实是由横足弓、内侧足弓、外侧足弓连接成的三角拱形结构组成。
这种稳固的生物力线，既可以帮助我们吸收地面对脚的冲击力，又可以锁定中足关节更好的支撑身体，保护脚底的神经血管。
但足弓也并非生来就有，也不是稳固不变的。
比如新生儿时期的双脚因为脂肪较为肥厚，足弓几乎都只靠足底的肌肉韧带拉起来的。
随着生长，直到10~13岁左右足弓才会逐渐定形，最后剩下15%~20%的人会成长为扁平足or高足弓。
但无论足弓的发育最终是过高还是过低。
足弓的小缺陷都将直接影响整体足部受力问题，导致受力不平衡、活动时运动力线出现异常。
而足部力线的不良发力，长期下来又会对脊椎造成连带影响。
造成盆骨倾斜、膝关节应力改变等「牵一发动全身」的效果。
所以矫形鞋垫这个东西，就是在这种需求背景下，最早由足部生物力学鼻祖Merton博士提出并研制出来。
它能通过重新建立一个较为理想的足底压力分布，辅助足弓支撑并配合踝关节的运动，使下肢恢复正常的生物力学特征。
但注意，大人这里说的正统「矫形鞋垫」和某宝随处可买的「矫形鞋垫」可完全不是一种东西。
而想要真正发挥它的作用，也是需要像配制镜片一样。通过专业的医生、机构进行诊断后才能定制。
比如正规的矫形鞋垫在制作之前，一般需要采用足底压力测试系统、3D足型扫描仪等仪器，对足部进行一个全面的取样。
将足底压力的分布、足弓高低、脚趾的角度等数据都纳入制作依据。
然后再需要根据足部不同的位置需要，和受力特点，使用不同硬度特质的材质。
根据每个人的不同情况，进行单独或配合使用。
总之，正规矫形鞋垫的设计和制作会涉及大量的医学知识、临床经验以及相关的生物力学基础。
无论从制作流程和制作工具上来说，都有一定技术要求。所以也需要在国家认证许可的商家和医院处，进行制作和销售的。
另一类是只能垫在脚后跟改变后跟高度。
完全忽视足弓、足趾之间科学合理配合的足跟垫。（等等，那它和内增高的区别是…？）
这些靠工厂模具就进行批量生产的矫形鞋垫，既缺少个人化的针对性，也没有完整的力学优化设计。
虽然价格不高，但除了硬说能物理增高以外，也木有任何用处。
而这种足部改变力线的登西，如果不够适配甚至还可能会使原本发力没事儿的人，反而搞出问题。
所以话都说到这儿了，同学们应该也能明白大人的意思吧。
这种量产的矫正垫它确实就是纯纯的智商税。而0乘以几都是0，想指望着智商税的产品来矫正腿型自然也是难以实现。
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那正规矫形鞋垫能帮助矫正腿型么？
这话咋说呢，说能也能也不完全能，说不能也不是都不能。
还是得具体问题具体分析。
在一组平均年龄为8岁的观测样本中，研究人员发现平均每天穿戴矫形鞋垫≥8小时的儿童，的确能相对改善平足状态，延缓平足进展。
并能同时改善因足弓缺陷引起的腿型问题。
但对于骨骼已经完成发育的成年人来说。
更多的实验数据则只能支持其在缓解日常疼痛方面起到一定的帮助作用。
尤其对于有矫形需要，且有跑跳类运动习惯的同学来说，在运动时佩戴矫形鞋垫，不仅可以帮助足部引导回正确的发力与受力姿态。
还能相对改善跟骨外翻后幅度，延缓胫后肌腱、跟腱等疲劳程度。
比如一些有足弓问题的NBA篮球明星，在训练时为了获得更好的运动表现，就会在运动的时候佩戴定制的矫形鞋垫。（这也是为啥送球迷鞋却要回首掏鞋垫的原因）
# 后天功能性原因导致的腿型问题
后天性功能性原因导致的腿型变化，影响因素都比较复杂。
所以矫形鞋垫在大多情况下只能像眼镜一样，在一定程度上防止你的情况变得更差，但却无法承担治疗的使命。
而对于大人前面说的，由扁平足导致的小腿内旋合并膝内翻，鞋垫也只能帮你调整回正确的发力路线。
对于已经发生的腿型变化，还是需要针对腿部功能做整体训练才能改变。单纯靠鞋垫能起到的作用微乎其微。
不过这动作对于钢筋铁腿的同学可能一开始有点勉强，不过也不要紧，量力而行就能达到效果。
每侧各保持30秒为1组，共计3组。
OK，还是那句话，同学们不要相信那些轻轻松松就能通过外力捷径获得成果的产品。
像这种外用的小东西还好，内服的乱搞可能损失的就不止是钱钱了。
随着天气越来越热，又到了穿裙子的季节。此时相信爱美的女性朋友们最渴望的，就是能够拥有一双又细又长又直的美腿，也有人形象地管这叫“筷子腿”。
正所谓有需求就有市场，号称“直腿神器”的矫正腿鞋垫，究竟什么是直腿神器？它真的能让腿变得又长又直吗？是真管用还是又一种“智商税”？相信很多人跟题主有着一样的疑问。
我想说矫正腿型鞋垫当然有用，但是，是针对足弓异常导致的腿型异常有矫正作用。
我想大家在买鞋垫之前也都了解过。足外翻、跟骨外翻、拇外翻等形变；足部疼痛磨损，足底筋膜炎、跟腱炎等炎症；关节疼痛，出现X型腿、O型腿、长短腿等；骨盆歪斜、脊椎侧弯、腰背痛等……常见的疼痛不适问题，可能都来源于你的足部……
但是，足弓并非生来就有，也不是稳固不变的。小宝宝刚出生后，足弓还没有发育，要随着生长才会慢慢成型。如果足弓发育不良，不论是过高还是过低，都将直接导致足部受力不均衡，生物力线出现异常。
从这张图中我们也能想象出如果我们有高足弓会导致O型腿、扁平足会导致X型腿。
足部受力发生异常，就像推翻了多米诺骨牌一样，会给身体带来连锁反应。
如果你因为足部问题导致的腿型问题而影响到日常生活，那么寻求专业康复治疗，配合使用矫正鞋垫是一个比较好的解决方法。
这里我要强调一下：在儿童时期有一些矫形鞋垫，通过下肢的力学传导，可能会对孩子的生长发育有一定好处，甚至出现矫正畸形的效果，但对与成人佩戴矫形鞋垫治疗来说，主要是改变关节的受力，本身并不能彻底纠正膝内翻（O型腿）或外翻（X型腿），但是可以帮助患者改善症状，达到一个缓解疼痛的目的。
这里我真的要好好讲讲矫正鞋垫，属于「国家一类医疗器械」，是一定要由专业机构为个人量身定制的。
因为每个人的脚形和问题差异较大，究竟是哪个部位有问题？需要如何调整？很明显，批量生产出来的鞋垫是不可能做到这些细节的。这就意味着，一双定制的鞋垫，只适合一个人。这也是为什么NBA 球员比赛结束送球迷鞋的时候，一定会把鞋垫掏出来的原因。
一、该如何配鞋垫？
大医院里一般会通过足压传感技术，记录你在电子压力测试板上的行走过程，收集足底压力数据。利用足底压力扫描仪，对足部结构进行扫描分析。
整合数据，结合姿势评估，针对足部、下肢关节情况进行个性化设计。最后制作出你的专属鞋垫。
如果没有条件用大仪器也是要用足底压力测试仪、画足踝力线有针对性的去配专属鞋垫。
翁凯翔 运动康复：如何测量足部力线是否正常？从配鞋垫矫正足弓入手去矫正O型腿和X型腿有一定的医学价值和临床实践证明，但是我们也知道无论是X型腿还是O型腿它的成因不单单都是因为足底，你矫正了下肢足踝力线改善了足弓状态未必会矫正好腿型。（异常腿型的成因有生理性、病理性、运动性，这里我就不一一介绍了）所以在想配鞋垫前首先要厘清定义，最好向专业人士咨询；知道了症状才好了解发病机制，从而判断某种治疗方式是否恰当；最后，最好能找到国内外的研究数据，安全性如何、长期效果如何等等。符合这些标准便可以考虑入手，否则不管商家怎么吹嘘，都不要信。
其他拓展知识
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*:矫形鞋垫确实能配合骨科治疗，在骨骼还没发育完全的情况下，承担起一部分的辅助效用。
*:第一款那种矫正鞋垫不靠谱,我用着不错纯粹运气好位置粘的不错~ 矫正鞋垫的确是有的,不过得是图二那种样子的,而且需要根据个人的腿部情况定制,没有想象中那么简单。 文章懒得改删了~...
*:1、矫正鞋垫,一般主要是针对临床当中常见的平板足,通过矫正鞋垫的作用来恢复患者的足弓。这种矫正鞋垫一般主要是针对后天性的扁平足的患者,通过矫正鞋垫的作用,能够恢复患者...","subtitleWithAvatar":[{"text":"陈博 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 发布时间: 2022年01月11日","avatarUrl":"https://gimg3.baidu.com/search/src=https%3A%2F%2Fselfpage-gips.cdn.bcebos.com%2Fbdd1db2e0dffd0ece8891232a6f74c13.png%40!img_w120_h120&refer=http%3A%2F%2Fwww.baidu.com&app=2021&size=f16,16&n=0&g=0n&q=100&fmt=auto?sec=1669482000&t=2d415617cf2b3c276fcba9c7c3385625"}],"subtitleWithIcon":{"label":{}},"wenkuInfo":{"score":0,"page":""},"newTimeFactorStr":"","tplData":{"footer":{"footnote":{"source":{"img":null,"source":"瑞尔安心"}}},"groupOrder":4,"ttsInfo":{"0":{"supportTts":true,"ttsSourceType":"default","titleUrl":"https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_10724517634203122037","srcid":1599,"tplName":"se_com_default","ext":"{\"source\":\"oh5\",\"lid\":\"d9c24a5600039106\",\"title\":\"%E7%9F%AB%E6%AD%A3%E9%9E%8B%E5%9E%AB%E7%9A%84%E4%BD%9C%E7%94%A8%E5%92%8C%E5%8E%9F%E7%90%86\",\"url\":\"https%3A%2F%2Fm.baidu.com%2Fbh%2Fm%2Fdetail%2Far_10724517634203122037\"}","extId":"5a9daf6d847f29dc38a18d95ca88f9a3","hasTts":true,"ttsId":"5a9daf6d847f29dc38a18d95ca88f9a3"}},"FactorTime":"1641830400","FactorTimePrecision":"1","LastModTime":"1669363412","LinkFoundTime":"1642613298","NOMIPNEWSITESIGN":"0","NOMIPNEWSUBURLSIGN":"0","PCNEWSITESIGN":"0","PCNEWSUBURLSIGN":"0","PageOriginCodetype":3,"PageOriginCodetypeV2":3,"URLSIGN1":1486235135,"URLSIGN2":3389598727,"WISENEWSITESIGN":"4690038531108632422","WISENEWSUBURLSIGN":"14558215680514467327","field_tags_info":{"ts_kw":[]},"isRare":"0","list_struct_abstract":{"is_dqa_query":0,"list_num":2,"qu_level":4,"abstract_score_100":606,"show_list_idx":1,"show_list":{"area_score":0.24956671893597,"bad_list_value":0,"brief":" 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