36l跑步鞋推荐，推荐十大健身鞋人气排行榜【2021年最新版】 - 知乎
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虽然我经常跑步和骑行，其实也经常健身，对于健身鞋的选择还是比较重视的。
很多人不喜欢跑步，觉得枯燥乏味，相比之下，室内训练，尤其是力量训练和有氧操这样的形式更受们欢迎。
在健身训练时该穿什么，很多人把焦点放到上衣和裤子上，通常也可以很快决定选择穿什么，但在选择适合的健身鞋时可能会感到困惑。
尽管健身鞋的设计与时尚运动鞋看似相同，但是如果根据运动类型及目标来看，其确实有着不一样的选购诀窍；来自等各大品牌的健身鞋产品，特色也各有千秋。
今天就介绍选购健身鞋时需要注意的重点，以帮助各位能更快筛选出适合的鞋款。
另外也会列出国内主要网购平台畅销的健身鞋，方便大家挑选。
一健身鞋的特色健身鞋泛指能用于重量训练跑步机室内有氧等活动的鞋款，其通常有着比普通运动鞋更具缓冲性的结构。
且不同于适用于垂直运动的跑步鞋，健身鞋也能提供横向运动所需的稳定性律动性及安全性。
不过其还可以根据需求细分为健身用有氧用等，购买时务必注意产品的制造商和型号。
也请参考本文介绍的内容，找出一双理想的健身鞋，以此改善运动的表现并避免受伤。
一健身鞋的选购要点选择健身鞋时除了注意尺寸外，也需配合「运动项目」及「运动强度」筛选，以下便会详细说明这两大部分。
根据运动项目来选择健身鞋依据用途大致可分为：多项混合运动有氧舞蹈重量训练及跑步等四种，接下来就会一一介绍其对应的鞋款特征。
（）多项混合运动：选择全能型的鞋款
如果训练内容不仅拘泥于单项，或是刚开始接触健身而不知道如何选鞋时，各方面性能皆有一定水平的万能鞋款会较为理想。
其特色在于能够对应垂直与水平运动，有的鞋子还会特别加强轻便性或缓冲性等，让使用者可配合个人的特殊需求做选购。
只是因其外观与慢跑鞋相似，购入前务必先确认该产品是否为健身鞋。
（）横向运动：考虑舞蹈专用的鞋
有氧运动和有氧舞蹈中，由于有大量且快速的横向运动和扭动，这时便可选用专用的鞋款以增加保护力。
此类健身鞋大多拥有着较高的鞋口，而能提供完善的包覆性以保护脚踝，进而减少使用者的疲劳感并预防运动伤害。
但选购时也得注意鞋子的重量和鞋底厚度，一般来说高稳定性和缓冲性的款式会较厚重，而想要轻快踏步的话，就需要从中找到相对轻盈的商品。。
（）重量训练：注重鞋子的稳定性
在进行举重等重量训练时，由于器具通常都有一定重量，因此搭配的鞋款就必须能提供稳定感和抓地力。
另外，重训用鞋的鞋底通常也较薄，以便让使用者的双脚能确实接触地面，以达到训练所需的重心与平衡。
而如果追求更高的稳定性，则可从中选购高筒的款式以保护脚踝。
不过对于刚开始尝试健身的读者，其实只要选择全能型的鞋款便绰绰有余，待经验提升后再换鞋即可。
（）跑步：首重缓冲性
如果训练内容仍以步行和慢跑为主的话，与其选择全能型的鞋款，不如直接使用跑步鞋。
由于其是专为垂直性运动而设计，故拥有着较出色的缓冲性和轻便性，能有效减少对膝盖的影响。
其中还可分为竞赛用及一般练习用等类型，前者的鞋底通常薄而轻巧；后者则重于缓冲效果故鞋底较厚。
而对于肌力上不足的初学者来说，厚底的鞋款较能提供良好的保护。
但也因为跑步鞋不太适用于横向运动，穿着它从事有氧练习时便需特别注意，或另购专用的健身鞋交换使用。
依个人的运动强度做选择除了配合主要的训练项目之外，购买健身鞋时也得评估自身能力和运动强度。
如果仅为了功能就轻易下手的话，反而只会徒增受伤的风险。
举例来说，肌力不足的初学者若选择轻量型的鞋款，便可能因缓冲性不足而引发膝盖的负担。
一般而言，全能型健身鞋多可应付各种入门的训练，可待实力提升后再选购上述其它类别。
而其中也有强化了特定机能的款式，只要配合自身需求评估即可。
二推荐十大健身鞋人气排行榜看完健身鞋的选购要点说明后，就来看看有哪些优秀产品吧！
（斯凯奇）.训练鞋无论在哪里，都能跑步训练
刚开始接触健身房时，许多人都会选择从跑步入门，甚至有不少朋友的家里也会准备一台跑步机。
此鞋款便是为了这样的需求设计，其不仅轻量而能降低每次抬腿时的负担，也特别补强了脚趾和脚跟处的缓冲力；加上整体材质相当耐磨，一双鞋就可以穿上很长一段时间。
但也因为此鞋款主要是设计给垂直运动，如有打算进行有氧舞蹈的话，则可能需要选择专用鞋款搭配。
功能：轻量避震缓冲
材质：不详
适用对象男性
训练鞋甜美可爱又具功能性
刚加入健身房的女孩子们，如果还不确定要参加哪个课程的话，则可以先选择这款全能型的鞋子作准备。
此鞋款不仅包覆性稳定性及抓地力都达到了不错的平衡。
用色也十分甜美活泼，利落的风格与大多女用运动服装皆能呼应，就算于日常生活中穿着也相当合适。
只是因其脚背的部分未做更扎实的防护，进行某些激烈动作时得特别小心，建议审慎评估健身菜单为佳。
功能：轻量吸震减压
材质：网布
适用对象：女性
训练鞋包覆性优越的室内训练女鞋
随着大众健康意识的提高，女性使用健身房的比率也逐年增加。
但如果想要更稳固地保护双脚，则很有需要选择一双包覆性足够的鞋子。
而这款商品除了拥有完善的包覆效果，还另外加强了脚背的支撑度，抓地力表现也相当优秀；魔鬼毡设计则让人可以快速穿脱，并随意地调整松紧。
只是穿着时得注意不透气的问题，建议容易出汗的人多方比较各鞋款后再下手。
功能：吸震减压
材质：不详
适用对象：女性
训练鞋日常使用也合适的休闲风
这双鞋除了拥有恰到好处的包覆感，结构的设计也相当坚固耐用；加上鞋底的气垫提供了十足的缓冲效果，很适合在进行有氧舞蹈等，会大量运用到脚部动作的剧烈运动时使用，让双脚更不容易感到疲惫。
不仅如此，由于它的配色洋溢着阳光青春的风采，即使日常外出穿着也毫无违和感。
不过，厚底设计让它的抓地力较为劣势，想从事重量训练的话恐怕不太适合选择此款。
功能：气垫轻量吸震减压
材质：网布
适用对象：女性男性
训练鞋即使重训也要低调奢华风
制作了不少慢跑用的专用鞋，近年来因室内运动盛行的关系，也推出了不少时尚又实用的训练鞋款。
像是此商品以黑底搭配香槟金设计，并在鞋垫中增加了一层「」，显着提升了穿着的舒适度。
而其橡胶鞋底也透过纹路提升抓地力，让使用者重训时能更稳定地施力。
加上网布材质能提供一定程度的透气性，整体看来可说是相当优秀的健身房入门鞋！
功能：轻量吸震减压
材质：网布聚酯纤维
适用对象：女性
（美津浓）中高足弓适穿训练鞋提供高足弓更好的舒适感
除了扁平足容易造成双脚疲累，其实足弓太高也会因受力集中在前脚掌及脚跟，而导致长时间运动时易感到酸痛。
而这款健身鞋便是为了足弓较高的族群量身打造，让鞋面可以完整贴合双脚底板，进而透过平均的受力增加稳定度，并同时提升训练的效果。
且虽然其鞋底具有相当的缓冲力，但鞋跟的厚度并不像同类鞋款一样会有过高的状况，各方面表现都十分均衡实在，无论从事跑步重训有氧，它都能提供可圈可点的保护力。
功能：轻量弹力耐磨防磨脚吸震减压
材质：聚酯纤维
适用对象：女性男性
（斯凯奇）.训练鞋优质皮面加强防护，更加耐久
生活方方面面都精打细算的人，相信耐穿又耐磨是选择运动鞋的重要条件之一。
此鞋款设计为女性专属的训练鞋，除了有充分的避震缓冲性能，还在容易磨损的脚趾及脚后跟处，另外添加了防护用的橡胶。
同时还于鞋带孔等部位以皮面加强固定，穿着时的稳定度令人相当满意。
鞋面以工程网布覆盖，并使用可提升透气性的-记忆泡棉鞋垫，让每一步都能保持透气干爽。
此外再透过加厚的鞋领与鞋舌衬垫，所打造出的舒适度，可叫人穿上后就不想脱下来了呢。
功能：轻量耐磨吸震减压
材质：网布
适用对象：女性
（美津浓）-训练鞋便于穿脱的袜套式鞋款
采用柔软的针织鞋面设计，无论服贴与舒适度表现都相当优异。
而透过品牌百年传承下来的优异技术，所打造出的特殊凹凸结构鞋底，则恰到好处提供了十足的安定感，只要是于健身房中从事的运动，它都能起到良好的防护效果。
不仅如此，袜套鞋的样式也令其相当易于穿脱，而摩登的配色搭配品牌，更让它拥有着与众不同的时尚感。
如果想要拥有一款兼具美感和功能性的健身鞋，相信此商品可带来相当的满足感。
功能：灵敏性平衡性
材质：合成纤维人工皮革橡胶
适用对象：男性女性
（安德玛）训练鞋独家缓震科技包君满意
虽然一直强调挑选健身鞋时要注意缓冲性，但相信不少人试穿时仍无法分清各款的差异。
而的这款鞋子，透过自家的缓震技术，除了大幅消除了接触地面时的冲击力，优异的弹性更让人能轻巧地活动，一穿就能感受到它跟普通平底鞋的不同。
此外，结实的后跟构造能够带来良好支撑，并使整个脚掌都能扎稳在鞋垫上；打印网眼布材质，不仅让整体重量变轻巧，耐用性也获得了明显的提升，是款各方面皆无可挑剔的训练专用鞋。
功能：吸震减压
材质：打印网眼布
适用对象：女性
（索康尼）专业训练用鞋百年运动品牌值得信赖
对于熟知运动装备的朋友来说，想必都十分关注自年从美国宾州发迹的，其号称为跑鞋界的劳斯莱斯，旗下的专用训练鞋也同样拥有着好口碑。
正如此款结合了众多科技的鞋子，不仅有着完美的包覆性，双层的透气网布也让双脚能够保持干爽。
而独家的中底则在缓冲力提升的同时，也能提供良好的运动反馈，让使用者能更直觉自在地完成各种运动项目。
至于鞋面大底等部分也采用了高度耐用的材质，如果想要一次到位购入一款可以久用的训练鞋，则不妨将它放入购物清单之中。
功能：缓冲避震
材质：材质碳纤维橡胶
适用对象：男性
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